¿Condicionan nuestra alimentación y rutina nuestro descanso?

Posted 22 enero, 2019

Muy buenas de nuevo queridas y queridos amantes del descanso. Esperamos que vuestra semana esté yendo de fábula. Y que por supuesto no os haya faltado ni el descanso ni la comodidad. ¡Sabemos que no siempre es fácil! Por eso, vamos a daros algunos consejos para optimizar nuestro descanso. En este post hablaremos sobre si nuestra rutina, deporte y alimentación pueden condicionar o no nuestro descanso. ¿Preparados? ¡Vamos allá!

Algo que parece una tontería, pero no lo es, es ser consciente de la cantidad y nivel de energía que usamos en cada momento del día. Vivimos en un mundo cada vez más ajetreado, exigente y ello genera en un exceso de energía que debemos invertir en trabajo, estudios, casa, familia, tareas como la limpieza o la compra, dedicar tiempo a la familia y amigos, etc. En cuanto a todo esto, te aconsejamos:

Dale a cada situación la inversión de energía justa. Si te excedes eso perjudicará al resto de tareas restantes que te queden, de forma que acabarás más cansado.
Ve de más a menos, a ser posible. Realizar ejercicio por la mañana temprano o al acabar el día puede ser una buena medida para comenzar o finalizar el día ya que el deporte desconecta a la vez que trabajas la concentración.
Si vas a comer, que sea con nutrientes y no con calorías. Todas las comidas tienen un aporte calórico, es cierto. Y muchas de ellas llenan más que otras. Por eso, dentro de una alimentación variada y rica os aconsejamos que busquéis que tengan un buen aporte nutricional, ya que eso es lo que alimentará tu cuerpo durante todo el día. Y si te parece que es complicado alimentarse, tan solo tienes que preparar un tupper el día antes con comida natural: huevos, carnes, pescados, frutas, pastas, legumbres y verduras.
Si la alimentación es la reina, el rey es el deporte. Hay mil deportes para elegir además del gimnasio. Además, no solo te ayuda a escapar del estrés, sino que previenes el riesgo de lesiones, estás más fuerte y menos cansado para llevar a cabo tus rutinas semanales.

Resumiendo, tu rutina en función de cómo la hagas condicionará tu descanso y sobre todo la calidad del mismo. Cuidarse es cuidar de ti mismo a corto, medio y largo plazo.